La musique est un monde dans lequel l’être humain s’est toujours réfugié pour échapper à la réalité. On lui connaît des vertus antidépressives, un effet positif sur la mémoire, une capacité à apaiser les tensions. Mais comment est-elle utilisée concrètement en thérapie ?
Qu’est-ce que la musicothérapie ?
La musicothérapie consiste à utiliser la musique comme outil thérapeutique. Elle atteint les individus en profondeur et constitue un moyen d’expression privilégié pour extérioriser souffrances et émotions. Les sons et les rythmes deviennent le moteur de la créativité et permettent de renouer le contact avec son subconscient. Elle aide à accroître le dynamisme, améliorer l’attention, la mémoire, les capacités psychomotrices et socioaffectives. Et l’un de ses grands atouts : aucune connaissance musicale n’est nécessaire pour en bénéficier.
La réceptivité à la musique
Comment ne pas ressentir la mélancolie dans la Valse sentimentale de Tchaïkovski ? Comment ne pas avoir envie de danser sur un tube comme Gimme Gimme Gimme d’ABBA ? La musique nous traverse, chacun à sa façon.
Selon la personnalité et les objectifs de chacun, la musicothérapie peut s’aborder de deux manières. De façon active, avec des techniques comme le chant, l’improvisation instrumentale, la danse. Ou de façon réceptive, en écoutant simplement la musique pour stimuler l’énergie créative ou laisser remonter des émotions enfouies.
Améliorer sa qualité de vie
Puissant vecteur d’émotion, la musique transporte avec elle toute la charge émotionnelle qui la traverse. Dans les hôpitaux, par exemple, elle rend les séjours plus supportables pour les patients et leurs proches. Elle contribue à atténuer la douleur en favorisant la libération d’endorphines, améliore la qualité du sommeil, occupe le cerveau lors d’un effort physique et joue un rôle dans le développement de l’enfant.
La musique adoucit bien des mœurs. C’est l’expression de nos sentiments la plus universelle qui soit : elle traverse les barrières du langage et de la culture pour ne laisser que l’essentiel, l’émotion.
