En plus d’être un art exceptionnel, la musique a longtemps été reconnue comme une source de plaisir et de divertissement. Mais ses vertus vont bien au-delà : la recherche scientifique ne cesse de révéler ses bienfaits sur le corps et l’esprit. En voici huit.
1. La musique stimule la mémoire
Des études ont démontré que les personnes qui écoutent de la musique régulièrement obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que celles qui n’en écoutent pas. Elles retiennent plus facilement les mots et leur mémoire se révèle globalement plus efficace.
2. Elle déstresse
Des recherches ont montré qu’écouter de la musique quotidiennement aide à réduire le stress. Elle agirait notamment sur le rythme cardiaque et le taux de cortisol, deux marqueurs physiologiques directement liés à l’état de tension.
3. Elle comporte des bienfaits pour certaines maladies
La musique semble jouer un rôle positif dans l’accompagnement de certains troubles, notamment l’autisme, en favorisant la concentration et la communication. La musicothérapie est d’ailleurs une discipline reconnue et pratiquée dans de nombreux établissements de soins.
4. Elle permet de calmer la colère et l’agressivité
Selon certains spécialistes, écouter de la musique lors d’un accès de colère peut aider à apaiser les tensions. Les émotions négatives se projettent dans la mélodie plutôt que de se focaliser sur des pensées destructrices envers les autres ou envers soi-même.
5. Elle permet de s’évader
La musique offre une échappatoire le temps d’une mélodie. Elle invite à plonger dans des univers imaginaires et à laisser vagabonder l’esprit, loin des préoccupations du quotidien.
6. Elle facilite l’effort physique
Des études suggèrent que la musique améliore l’endurance lors de l’exercice. En distrayant l’attention de la fatigue, elle permet de s’entraîner plus longtemps et plus efficacement.
7. Elle soulage les peines de coeur
Après une rupture, beaucoup se réfugient instinctivement vers une playlist mélancolique. Pas par masochisme, mais parce que la musique fait écho à la souffrance et permet de l’extérioriser plutôt que de la refouler.
8. Elle réduit l’anxiété
Les mélodies agissent sur l’anxiété grâce à leurs propriétés relaxantes. Certaines études vont jusqu’à suggérer qu’elles peuvent s’avérer plus efficaces que des anxiolytiques dans certaines situations.
Autant de raisons de ne plus jamais mettre vos écouteurs en pause.
